Baalweekje....
keelontsteking, zware benen, geen fut, moe....
Pfff....
geen goei trainingsweek....
Is het de terugslag na Brugge ?
de stress omdat het dichterbij komt ?
niet voldoende geslapen ? niet genoeg op mijn eten gelet ?
In elk geval : ik sleur me wat verder naar het weekend, maak mezelf een schema voor de volgende weken en troost me met het feit dat rust evenveel resultaat kan hebben dan een zware training.
Vrijdagavond, grote flanellen shirt aan, fleeceken, poes in knieholte en zappen maar !!!
vrijdag 24 juni 2011
maandag 20 juni 2011
tri Brugge
Ondertussen zijn we weer een weekje verder....
met de nodige trainingen....
of mag ik den triathlon van Brugge geen training noemen ?
toch zag ik het een beetje zo want me opladen om dat er toch nog tussen te doen ; tussen de trainingen, sponsoracties èn het gewone leven ( ja, ook nog kids met examens , alhoewel het hen minder lijkt te deren dan mij :-) ) , kon alleen als ik me oplegde het als een training te zien, zeker toen er 7 beaufort voorspeld werd.
En, het was eigenlijk weer supertof, een belevenis !
het fietsen was heel aangenaam en liep vlot ,
eindtijd weer wat verbetrerd, dus ik ben tevreden en zeg nu het zwemmen een tijdje vaarwel en ga me focussen.
Focussen is iets wat ik ook echt nodig heb om mijn projectjes tot een goed einde te brengen, om intensiever te trainen, me met voeding enzo bezig te houden...
om me te wapenen....
ik dank alvast coach Dirk want vooral de volgende weken zijn zijn tips goud waard en doe ik graag wat hij voorstelt.
Morgen begin ik aan zwaardere en meer trainingen voor een paar weken, dus sorry vriendinnen, kids, familie en facebookers maar ik ben veel onderweg :-)
met de nodige trainingen....
of mag ik den triathlon van Brugge geen training noemen ?
toch zag ik het een beetje zo want me opladen om dat er toch nog tussen te doen ; tussen de trainingen, sponsoracties èn het gewone leven ( ja, ook nog kids met examens , alhoewel het hen minder lijkt te deren dan mij :-) ) , kon alleen als ik me oplegde het als een training te zien, zeker toen er 7 beaufort voorspeld werd.
En, het was eigenlijk weer supertof, een belevenis !
het fietsen was heel aangenaam en liep vlot ,
eindtijd weer wat verbetrerd, dus ik ben tevreden en zeg nu het zwemmen een tijdje vaarwel en ga me focussen.
Focussen is iets wat ik ook echt nodig heb om mijn projectjes tot een goed einde te brengen, om intensiever te trainen, me met voeding enzo bezig te houden...
om me te wapenen....
ik dank alvast coach Dirk want vooral de volgende weken zijn zijn tips goud waard en doe ik graag wat hij voorstelt.
Morgen begin ik aan zwaardere en meer trainingen voor een paar weken, dus sorry vriendinnen, kids, familie en facebookers maar ik ben veel onderweg :-)
zondag 12 juni 2011
zondag : bianchidag
die wit met rood-pakjes waar ik een half uur mee meereed, die gast in tgroen die me op sleeptouw nam, die 2 koppels waar ik mee meereed tot de bevoorrading....en vooral die gast die me een druivesuikerke gaf....tof !
jullie hielpen me vandaag om wat tempo te maken op deze pajotse rit en ik haalde op die 80 à 90 km een gem. van 26,4 dus ik ben content ...
de kongoberg was poepsimpel...of mag ik da ni zeggen ? is dat het lot tarten ?
ik zal morgen maar gewoon gaan zwemmen ....alhoewel ...gewoon : blaarmeersen, gent , 10.00u.
tigra
jullie hielpen me vandaag om wat tempo te maken op deze pajotse rit en ik haalde op die 80 à 90 km een gem. van 26,4 dus ik ben content ...
de kongoberg was poepsimpel...of mag ik da ni zeggen ? is dat het lot tarten ?
ik zal morgen maar gewoon gaan zwemmen ....alhoewel ...gewoon : blaarmeersen, gent , 10.00u.
tigra
zondag 5 juni 2011
Tour de Namur
Wow, ik kwam mezelf daar even tegen, daar beneden aan de citadel....
als een klein kind met hopen faalangst "ik durf ni " stond ik aan mijn wagen naar de hellingen te kijken....
Hoe ging ik daar ooit opgeraken....???
Ik geef toe : mijn kandidatuur stellen voor de Ride2Rome gebeurde te emotioneel, ik wist eigenlijk ni aan wat ik begon maar hij begint te vallen....
In elk geval : ik durfde met moeite uit de auto, belde naar Angélique en zei de rit af. Zij leek helemaal ni onder de indruk van mijn stressaanval, zei gewoon dat ik het mij ni moest aantrekken, gewoon afkomen, we zien wel....en blijkbaar hielp dat : ik had de tranen klaar (ècht!) mijn maag trok steeds meer samen, ik beefde letterlijk maar vermande me toch en ging naar de start. Toen ik iedereen zag en Isaline zocht om mijn banaan te pellen, en dus al eens kon lachen, ging het beter, ik schreef me in en was vertrokken voor ik het goed besefte (ook al was Isaline er ni :-( )
Direct een mooie helling en dus direct opgewarmd.
De rest ....de collekes gaan me wel af....de bergafkes wat minder maar eigenlijk viel het mee. Ik kan het wel ! Niet op het tempo van sommige andere Rome-ladies maar zoals ik wat moet bijbenen om hen te volgen , zal het omgekeerd ook moeten gebeuren en dan vinden we mekaar wel .
Het lijken in elk geval allemaal wel toffe madams te zijn...elke rit leer je weer iemand wat beter kennen en dat geeft ook telkens wat meer vertrouwen.
Ik ben er zeker van dat Annelies of Valérie ook wel eens mijn banaan willen pellen, dat ik in Stéphanie en Angélique hun wiel eens mag hangen, dat Els me telkens weer nuchter op de grond zet en dat Mirielle me op tijd op de hoogte houdt over de hoogtemeters, stijgingsgraad en andere stand van zaken. Isaline zoekt me wel op als er moet gelachen worden, Wendy trekt de kop en legt de weg klaar, Annick zal af en toe effe vloeken op mijn tragere tempo en Kimberley ergert zich misschien aan mijn gerem in den bergaf. Maar verder ....komt allemaal wel goed, zou Els zeggen en dat was de belangrijkste les vandaag !
Trotse Tour (de namur) Tigra
als een klein kind met hopen faalangst "ik durf ni " stond ik aan mijn wagen naar de hellingen te kijken....
Hoe ging ik daar ooit opgeraken....???
Ik geef toe : mijn kandidatuur stellen voor de Ride2Rome gebeurde te emotioneel, ik wist eigenlijk ni aan wat ik begon maar hij begint te vallen....
In elk geval : ik durfde met moeite uit de auto, belde naar Angélique en zei de rit af. Zij leek helemaal ni onder de indruk van mijn stressaanval, zei gewoon dat ik het mij ni moest aantrekken, gewoon afkomen, we zien wel....en blijkbaar hielp dat : ik had de tranen klaar (ècht!) mijn maag trok steeds meer samen, ik beefde letterlijk maar vermande me toch en ging naar de start. Toen ik iedereen zag en Isaline zocht om mijn banaan te pellen, en dus al eens kon lachen, ging het beter, ik schreef me in en was vertrokken voor ik het goed besefte (ook al was Isaline er ni :-( )
Direct een mooie helling en dus direct opgewarmd.
De rest ....de collekes gaan me wel af....de bergafkes wat minder maar eigenlijk viel het mee. Ik kan het wel ! Niet op het tempo van sommige andere Rome-ladies maar zoals ik wat moet bijbenen om hen te volgen , zal het omgekeerd ook moeten gebeuren en dan vinden we mekaar wel .
Het lijken in elk geval allemaal wel toffe madams te zijn...elke rit leer je weer iemand wat beter kennen en dat geeft ook telkens wat meer vertrouwen.
Ik ben er zeker van dat Annelies of Valérie ook wel eens mijn banaan willen pellen, dat ik in Stéphanie en Angélique hun wiel eens mag hangen, dat Els me telkens weer nuchter op de grond zet en dat Mirielle me op tijd op de hoogte houdt over de hoogtemeters, stijgingsgraad en andere stand van zaken. Isaline zoekt me wel op als er moet gelachen worden, Wendy trekt de kop en legt de weg klaar, Annick zal af en toe effe vloeken op mijn tragere tempo en Kimberley ergert zich misschien aan mijn gerem in den bergaf. Maar verder ....komt allemaal wel goed, zou Els zeggen en dat was de belangrijkste les vandaag !
Trotse Tour (de namur) Tigra
vrijdag 3 juni 2011
Koolhydraten
Morgen Tour de Namur : de grote test : meer dan 100 kilometers met vertrek en aankomst aan de citadel van Dinant, ongekende collekes, zoiets deed ik nog nooit dus ik ben best wat zenuwachtig, en
...dus : Ja, koolhydraten beheersen deze avond het menu : pasta met bonen in tomatensaus , met wat sojaroom in...rucola uit den hof erover gesnipperd voor extra ijzer.
Vooraf wat cashewnoten , lightkaas en een glaasje rode wijn.
Alles doorspoelen met een halve liter spa bruis, misschien neem ik sebiet ook nog een klein hoeve-ijsje.
Ik heb het bestudeerd en berekend : dit menuutje zou alles in zich moeten hebben wat nodig is.
Ik kookte extra pasta en neem de rest morgenvroeg als ontbijt met suiker. Ik maak ook boterhammekes klaar met boter en confituur....
ben ik goe bezig ?
Tigra
...dus : Ja, koolhydraten beheersen deze avond het menu : pasta met bonen in tomatensaus , met wat sojaroom in...rucola uit den hof erover gesnipperd voor extra ijzer.
Vooraf wat cashewnoten , lightkaas en een glaasje rode wijn.
Alles doorspoelen met een halve liter spa bruis, misschien neem ik sebiet ook nog een klein hoeve-ijsje.
Ik heb het bestudeerd en berekend : dit menuutje zou alles in zich moeten hebben wat nodig is.
Ik kookte extra pasta en neem de rest morgenvroeg als ontbijt met suiker. Ik maak ook boterhammekes klaar met boter en confituur....
ben ik goe bezig ?
Tigra
Markt !
Bedankt Ternat voor het kopen van kilometerkes en cava, bedankt Feels voor het verkopen van kilometerkes en cava. Het was een heel grote opkomst en een heel mooie opbrengst ! Dankjewel !
Ternat was als gemeente steunend aanwezig : De sportdienst had een speciale oproep gedaan, ook op Facebook, mijn marktplaatsje stond op me te wachten, de burgemeester kwam persoonlijk dag zeggen, zijn vrouw ook en verschillende inwoners van de buurgemeenten kwamen te laat en in rare toestand op hun bbq aan :-) .
Verschillende vrouwen brachten ook hun "borstkanker-verhaal ", een triest verhaal vaak
maar steeds wel een moedig verhaal. Het sterkt mijn motivatie om dit alles voor Think Pink te doen en langs hen voor alle vrouwen.
Wisten jullie ook :
- dat je op 25 jaar ook al borstkanker kan krijgen ?
- dat je ook op 85 jaar nog borstkanker kan krijgen ?
- dat je vanaf 70 jaar kan geweigerd worden in de mammobiel ?
- dat ook mannen borstkanker kunnen krijgen ?
en dat de mammobiel op 9 juni naar Ternat komt .....
Dat hoorde ik gisteren op de markt.
Tigra2rome
Ternat was als gemeente steunend aanwezig : De sportdienst had een speciale oproep gedaan, ook op Facebook, mijn marktplaatsje stond op me te wachten, de burgemeester kwam persoonlijk dag zeggen, zijn vrouw ook en verschillende inwoners van de buurgemeenten kwamen te laat en in rare toestand op hun bbq aan :-) .
Verschillende vrouwen brachten ook hun "borstkanker-verhaal ", een triest verhaal vaak
maar steeds wel een moedig verhaal. Het sterkt mijn motivatie om dit alles voor Think Pink te doen en langs hen voor alle vrouwen.
Wisten jullie ook :
- dat je op 25 jaar ook al borstkanker kan krijgen ?
- dat je ook op 85 jaar nog borstkanker kan krijgen ?
- dat je vanaf 70 jaar kan geweigerd worden in de mammobiel ?
- dat ook mannen borstkanker kunnen krijgen ?
en dat de mammobiel op 9 juni naar Ternat komt .....
Dat hoorde ik gisteren op de markt.
Tigra2rome
woensdag 1 juni 2011
Ternat
hey hey hey
Ternat steunt me !
De gemeente heeft een plaatsje op de wekelijkse markt voor me voorzien en op zo'n feestdag, met dit weer belooft dat voor veel volk te zorgen !
Ik ga er kilometerkes verkopen (vanaf 5 euro krijgt ieder een Think Phink-pin)
en Pink-cavatjes voor 3 euro.
Heb vandaag veel geknutseld en konijnenkooitjes omgetoverd in reclame-standaards, het weer zit mee , dus dat belooft.
Ik hoop morgen heel Ternat zover te krijgen dat de kilometerkes gesponsord zijn èn natuurlijk ook dat elke vrouw zich weer eens extra zorgen maakt om haar borstjes en daar regelmatig de juiste stappen voor onderneemt.
Komen jullie morgen ook eens langs ?
Affligemcafé Ternat sponsort dit marktkraampje en heeft de cava al koud staan, ik moet hem morgen alleen nog het juiste kleurtje geven !met mijn Feelsploegje !
Ternat steunt me !
De gemeente heeft een plaatsje op de wekelijkse markt voor me voorzien en op zo'n feestdag, met dit weer belooft dat voor veel volk te zorgen !
Ik ga er kilometerkes verkopen (vanaf 5 euro krijgt ieder een Think Phink-pin)
en Pink-cavatjes voor 3 euro.
Heb vandaag veel geknutseld en konijnenkooitjes omgetoverd in reclame-standaards, het weer zit mee , dus dat belooft.
Ik hoop morgen heel Ternat zover te krijgen dat de kilometerkes gesponsord zijn èn natuurlijk ook dat elke vrouw zich weer eens extra zorgen maakt om haar borstjes en daar regelmatig de juiste stappen voor onderneemt.
Komen jullie morgen ook eens langs ?
Affligemcafé Ternat sponsort dit marktkraampje en heeft de cava al koud staan, ik moet hem morgen alleen nog het juiste kleurtje geven !met mijn Feelsploegje !
Abonneren op:
Posts (Atom)